Veja aqui os ingredientes necessários para você fazer essa mistura em casa.
Conforme o nutrólogo da UNIFESP, Mauro Fisberg, e a nutricionista da USP, Sônia Tucunduva Philipi, para quem tem uma alimentação equilibrada durante o dia, a substituição do café da manhã por três colheres de sopa da receita misturadas ao leite ou suco não faz mal à saúde e pode enriquecer a dieta.
Os especialistas alertam que as pessoas não devem se alimentar somente desta mistura, nem exagerar na quantidade usada. Os especialistas recomendam ainda que pessoas com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, tomem cuidado. Estas pessoas devem eliminar o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau.
Quem quer perder peso mais rapidamente deve substituir o jantar e não o café da manhã por esta receita.
Ingredientes: rende 500 gramas,
100g de soja em pó
100g de farelo de trigo
100g de farelo de aveia
20g de gergelim
20g de linhaça dourada
20g de guaraná em pó
20g de levedo de cerveja
20g de gérmen de trigo
20g de açúcar mascavo
20g de gelatina sem sabor
20g de quinua
20g de cacau em pó
20g de farinha de maracujá
Misture todos os ingredientes e guarde em um pote muito bem tampado por até 15 dias, na parte baixa da geladeira.
adaptei a receita e algumas informações do site www.g1.globo.com/globoreporter