– Iogurte natural é bem legal, tomando um copo por dia você está contribuindo para a saúde da sua flora intestinal e ajudando sua pele, cabelos e unhas a manterem-se sempre fortes e saudáveis. Anote a receita:
– 1 litro de Leite – 1 copo de iogurte natural
Aqueça o leite até quase ferver.Não pode ferver porque a temperatura de fervura do leite mataria todas as bactérias responsáveis pela sua fermentação.
Adicione o copo de iogurte natural e deixe essa mistura dentro do forno (apagado) por 12 horas ou até formar o iogurte.Da próxima vez em que for fazer o iogurte caseiro use no lugar do iogurte natural preparado por você.
– Mexa-se: caminhe, nade, dance, enfim, faça uma atividade física regular; yoga é Super recomendado, melhora o corpo, a saúde, a cabeça, o astral, enfim, se puder pratique YOGA, sempre!
– Massagem ayurvédica: o ideal é que você receba massagem ayurvédica semanal com óleo de gergelim, caso não consiga, invista em uma auto-massagem, usando este mesmo óleo. Todas as noites, com movimentos no sentido horário, massageie seu abdomem com o óleo de gergelim levemente aquecido, aproveite e massageie os pés também, tome um banho morno e durma com os Deuses.
Se você seguir as dicas e não perceber melhora procure seu médico pois a capacidade de eliminação das impurezas de nosso corpo é imprecindível para nosso bem estar e perfeita saúde.
Terapeuta Carla Lindolfo 